Зимой 2022 года в Creative Writing School проходил конкурс на получение стипендий в мастерскую Дарьи Варламовой «Нон-фикшн: как писать посты, статьи и свою книгу».
Конкурсное задание
Напишите текст на тему «Стресс». Например, о том, как работает кортизол, или о чем-то еще любопытном и важном. В любом нон-фикшн ключе, в виде поста, небольшой статьи и т.п.
Анна Кубагушева
А вы умеете отдыхать? Вы уверены, что отдыхаете правильно? Если да, то вы — молодцы! А если нет? Тогда я покажу вам, как отдыхать, как самая «кайфующая» мышь на свете.
Я хочу вам рассказать об интересном эксперименте, поставленном над мышами Майклом Леманном и Робертом Шлоссером, учеными из Национального института здоровья в США. Они отобрали очень много любителей сыра и посадили их в обыкновенные лабораторные условия: клетка с поилкой и кормом. Через две недели они стали брать мышек из одиночных клеток и пересаживали их для дальнейших наблюдений в групповые с ранее установленной иерархической системой, где есть альфа-самцы и подчиняющиеся им грызуны послабее и поменьше. В итоге через две недели мышь-хозяин стала нападать на новопришедшего Джерри, которому пришлось смириться со своим положением ради выживания: он начал слушаться главного мыша и впал в мышиную апатию. Таким образом, слабая мышка чувствовала себя изгоем, переживала постоянный стресс и приобрела «синдром жертвы». По истечении двух недель эту мышку отсадили обратно на две недели в свою клетку, а после снова к мышке-доминанту, где она опять подчинялась — показывала выученную беспомощность, приобретенную за две недели тирании.
Майкл и Роберт пошли дальше и стали исследовать, что будет, если взять мышку после двухнедельного истязания самцом и пересадить не обратно в свою, а в клетку с «обогащенной мышиной средой»: здесь и травка, и колесики, и игрушки — настоящий мышиный Эдем! Горе-мышка живет в этом раю две недели, после которых ее вновь переселяют к мышиному королю, но вместо того, чтобы подчиниться ему, эта мышь устраивает революцию — вся выученная беспомощность исчезает.
Благодаря такому эксперименту Майклу Леманну и Роберту Шлоссеру удалось выяснить влияние нейрогенеза — способности мозга создавать новые нейроны — на улучшение эмоционального состояния, и то, насколько хорошо при этом человек может преодолевать стресс. Ученым удалось понять, что благодаря нейрогенезу испытуемым мышкам удалось стереть из памяти «синдром жертвы», и они получили новые силы для борьбы.
Поэтому спорт, путешествия, новое хобби, новый опыт, смена картинки и так далее — все это так необходимо для перезагрузки, чтобы не проживать состояние выученной беспомощности.